昨天是6月6日是第28个全国爱眼日，根据与眼科医生朋友的聊天，聊到一些办公室久坐和长期对着电脑的上班族常见的用眼误区。他说3点主要的问题点，首先，许多人认为长时间盯着电脑屏幕不休息是可以的，但这会导致眼睛疲劳和干涩，其次，有些人忽略了电脑屏幕与眼睛之间的距离，过近或过远都会对眼睛造成不良影响，最后，有些人忽略了电脑屏幕的亮度和对比度，过高或过低都会对眼睛造成不良影响。
最好是根据自己的感受来调节，如果非要有一个标准的话，现在一般的lcd显示器都在300流明的亮度而人眼最适合的是在100到120流明亮度所以具体数值将亮度调整在50是比较合适的，经过很多评测在50亮度显示器的功耗和使用效果能耗比是最佳的，对比度过低的话会影响字体和画面的层次感和色彩饱和度。一般lcd对比度默认都是50所以对比度用默认就行了。过高的对比度会影响画面的显示效果，特别是lcd过高对比度会产生色彩过曝。看个人需求决定，如果光线不理想则调高亮度，如果画面不够层次分明则调高对比度。对比度指的是一幅图像中明暗区域最亮的白和最暗的黑之间不同亮度层级的测量，差异范围越大代表对比越大，差异范围越小代表对比越小，好的对比率120:1就可容易地显示生动、丰富的色彩，当对比率高达300:1时，便可支持各阶的颜色。亮度是指画面的明亮程度，单位是堪德拉每平米（cd/m2）或称nits，也就是每平方公尺分之烛光。当前提高显示屏亮度的方法有两种，一种是提高LCD面板的光通过率；另一种就是增加背景灯光的亮度。1、液晶电脑的对比度和亮度分别为多少最好很高兴为您解答：液晶显示器对眼睛的影响没CRT显示器的那么大,因为没那么强的辐射.而亮度和对比度的调节一般因人而异,但是不宜太高也不要太低,你可以试下80左右,自己感觉舒服就可以了!回现在对比度有300:1,人都感觉不出来了!对比度则是屏幕上同一点最亮时（白色）与最暗时（黑色）的亮度的比值，高的对比度意味着相对较高的亮度和呈现颜色的艳丽程度。
2、电脑显示器的最佳亮度对比度是多少这个哪里有什么最佳亮度对比度的说法。很简单的例子，晚上和白天需要的最佳亮度对比度显然不一样吧。又比如，不同品牌显示器，最佳亮度对比度也不一样吧。所以不可能给出一套具体的数值，只能现场自行调试。简单的方法，现在的显示器都内置了多种预制显示模式，如夜晚，游戏，文本，影院等，你可以根据实际情况灵活选择，更加合理。大多数默认亮度是1001如果你买的是商品闪屏显示器那亮度调到100会减少对眼睛的伤害2建议你把显示器亮度调到95然后通过其他色度灰度之类的降低亮度。
调电脑对比度和亮度没有统一标准，要根据具体情况来定，一般是：1、电脑硬件。不同牌子不同型号的显卡输出的信号电平都不一样；不同显示器和新旧显示效果不一样，一般是液晶显示器要调低些，纯平的要调高些，新显示器调低些，老化的调高些，2、使用环境。看你显示器周围的光线，亮的要调高才看得清楚，暗的要调低才不刺眼，3、用途。